Kip bevat verschillende essentiele vitamines, waaronder vitamine B3, B5, B6, B12, vitamine D en vitamine A. Vitamine B3 en B6 spelen een belangrijke rol bij de productie van energie uit voedsel, vitamine B12 ondersteunt ons zenuwstelsel en vitamine D helpt ons bij het absorberen van calcium. Vitamine A ondersteunt de ogen en het immuunsysteem.