Bekijk vragenCategory: GroentenWaarom moet je groenten en fruit eten?
Avatargast Staff asked 2 maanden ago

Waarom moet je groenten en fruit eten?

2 Answers
OliviaOlivia answered 1 maand ago

Groenten en fruit zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding omdat ze essentiële vitaminen en mineralen leveren, evenals antioxidanten en andere fytonutriënten die kunnen beschermen tegen ziekten. Groenten en fruit bevatten weinig calorieën en veel vezels, wat helpt bij gewichtsbeheersing, een betere spijsvertering en een lager risico op hart- en vaatziekten. Sommige groenten en fruit bevatten ook stoffen die het risico op kanker kunnen verminderen. Het eten van een verscheidenheid aan groenten en fruit is de beste manier om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft. Probeer bij elke maaltijd ten minste één portie fruit of groenten te eten.

HarveyHarvey answered 1 maand ago

Groenten en fruit zijn essentieel voor een goede gezondheid omdat ze een schat aan belangrijke vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere fytonutriënten leveren die nodig zijn voor een optimale gezondheid. Groenten en fruit bevatten ook voedingsvezels, die belangrijk zijn om de darmen gezond te houden en constipatie te voorkomen. Bovendien bevatten groenten en fruit weinig calorieën en veel water, waardoor ze een goede keuze zijn voor mensen die proberen af te vallen of een gezond gewicht willen behouden.