Bekijk vragenCategory: FruitIs smoothie even gezond als fruit?
Avatargast Staff asked 1 maand ago

Is smoothie even gezond als fruit?

2 Answers
CarmenCarmen answered 4 weken ago

Er is geen eenvoudig antwoord op deze vraag. voedingsdeskundigen, diëtisten, en gezondheidsexperts hebben allemaal verschillende meningen over wat “gezond” betekent. Afhankelijk van je individuele behoeften, kunnen smoothies absoluut een gezond onderdeel van je dieet zijn – maar ze zijn niet per se gezonder dan hele vruchten Hier zijn een paar dingen om te overwegen bij de beslissing om wel of niet smoothies in uw dieet op te nemen Hele vruchten bevatten vezels, wat een belangrijke voedingsstof is voor de spijsvertering en Het Institute of Medicine beveelt 25 gram per dag aan voor vrouwen (38 voor mannen). Smoothies gemaakt met hele vruchten bevatten deze vezels ook, maar bij het persen van sap worden de vezels uit fruit en groenten verwijderd.

JuliaJulia answered 4 weken ago

Er is geen eenvoudig antwoord op deze vraag, omdat het afhangt van een verscheidenheid aan factoren, waaronder welke ingrediënten worden gebruikt in de smoothie en hoe ze worden bereid. Over het algemeen kunnen smoothies echter een gezond alternatief zijn voor het eten van hele vruchten, omdat ze gemakkelijk te verteren en op te nemen zijn, en ze maken het gemakkelijk om je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid fruit binnen te krijgen. Sommige mensen zijn bang dat smoothies minder gezond zijn dan hele vruchten omdat ze toegevoegde suikers of kunstmatige smaakstoffen bevatten. Echter, zolang je zorgvuldig je ingrediënten selecteert en ervoor zorgt dat je deze onnodige toevoegingen vermijdt, is er geen reden waarom een smoothie niet net zo gezond zou kunnen zijn – zo niet meer – dan het eten van hele vruchten.